Öne Çıkanlar mersin haber Ankara mersin siyaset BİK mersin MERSİN

‘Neden Sinirliyim?’ Yerine ‘Nasıl Sakin Olabilirim?’

Davranış Bilimleri Uzmanı Kunter Kurt, ‘Kaygı ve Korku’yu kontrol altına alabilmenin pratik yöntemlerini Pratikhaber’e anlattı.

‘Neden Sinirliyim?’ Yerine ‘Nasıl Sakin Olabilirim?’
İnsanların korku ve  kaygı ile bağlantılarının çocukluk dönemine dayandığını belirten Kurt, “Bir gerçek vardır. Korku kültüründe vicdan değil yalakalık zekası gelişir. Şu an iş yaşantısında ve diğer alanlarda bu durumu çok net görebilmekteyiz” dedi.
 
Korku ve kaygı anında ilk gerginleşen kasımızın dil olduğunu da kaydeden Kunter Kurt, “Korku ve kaygı anında ilk gerginleşen kasımız dilimizdir. Dilinizi dışarı çıkarıp, ağızınızı açıp, çenenizi gevşeterek ağızdan 10 kez nefes alıp vermek kaygıyı, korkuyu hemen baskılar ve kontrol altına alınmasını sağlar. Aklımızdan olumsuz duygu ve düşünceler geçtiğinde,konuşmadığımız halde dil ağız içinde hareket eder. Dilinizi üst damağınıza yapıştırdığınızda olumsuz ve negatif duyguların ortadan kalktığını göreceksiniz” şeklinde konuştu.
 
NEDEN SİNİRLİYİM YERİNE NASIL SAKİN OLABİLİRİM
Öfke, kaygı ve korkuyu yok edebilmenin tekniklerinden birinin de NE- NEDEN kelimesi yerine NASIL kelimesini kullanmak olduğunu söyleyen Kurt, şöyle devam etti:
“Öfke, kaygı ve korkuyu yok edebilmenin tekniklerinden biri de NE- NEDEN kelimesi yerine NASIL kelimesini hayatımıza monte etmektir.NE kelimesi beynimizi mazeretler üretmeye programlar NASIL kelimesi beynimizi çözümler üretmeye programlar.NEDEN korkuyorum yerine NASIL korkudan kurtulabilirim,NEDEN kilo veremiyorum yerine NASIL kilo verebilirim,NEDEN sinirliyim yerine NASIL sakin olabilirim diye örneklendirebiliriz. Minenettarlık korkudan kurtulmanın  ilk adımıdır. 
Korku ve kaygılarımıza ayırdığımız zaman ve enerjiyi, hayallerinize ayırmak korkudan kurtulmanın diğer bir yöntemidir.
 
İnsanların umutlarına göre söz verip, korkularına göre hareket ettiği bir dönemde olduğunu da sözlerine ekleyen Kunter Kurt, “İmkansız ile mümkün arasındaki fark kişinin karalılığıdır. Kararlı olmak umutlarınızın yeşermesini sağlayacaktır. Umutlarınıza göre söz verip, umutlarınıza göre hareket etmek zamanı” dedi.
 
 
 
 
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.