Öne Çıkanlar erdemli OPERASYON 2liig

KOLAJEN TÜKETMELİ MİYİZ?

Haber: Elif KURTTAŞ

Dyt. Asya Yaman, kolajenin  insan vücudunda en bol bulunan protein olduğunu ifade ederek “ Vücudumuz kendi başına kolajen üretebilir. Bu, vücudumuzun kendi yapabileceği bir protein olduğundan takviye almak zorunda değiliz. Bunun yerine, vücudumuzun bunu yapabilmek için nelere ihtiyaç duyduğunu bilmemiz gerekiyor.” Dedi

“KOLAJEN YAPMAK İÇİN KOLAJEN YEMEMİZE GEREK YOK”

Kolajenin vücut için gerekliliklerine değinen Yaman “Kolajen, tendonlarınız, bağlarınız, cildiniz ve kaslarınız gibi şeylerde bulunur. Onsuz eklemlerimizde, derimizde, saçlarımızda, tırnaklarımızda vb. bozulmalar görebiliriz.  Ancak takviye solarak çoğu zaman gerekli değildir, vücutta bulunan bir proteindir ve glisin ve prolin amino asitleri C vitamini (ve diğer girdiler) yardımıyla birleştiğinde yapılır. Özetle, kolajen yapmak için kolajen yememize gerek yok. Ancak kolajenin yardımcılarını da yeterli düzeyde alıyor olmamız şartıyla.” şeklinde ifade etti.

“MANTIKLI YOL KOLAJEN ÜRETİMİNİ DESTEKLEMEK”

Kolajen takviyesi almaktan daha mantıklı bir yolun kolajen üretimini desteklemek olduğunun kaydeden Diyetisyen Yaman  “Bunun için dikkat edeceğimiz noktalar: Yeterli enerji içeren bir beslenmeye sahip olmak. Yeterli protein almak. Yeterli C vitamini almak. C vitamininin vücuttaki kolajen sentezine yardımcı olduğu çalışmalarla gösterilmiştir.” ifadelerini kullandı.

“BAKIR DA KOLAJEN ÜRETİMİNİ DESTEKLER”

Bakırın öneminden bahseden Yaman “Yeterli bakır tüketimi vücutta kolajen ve elastin sentezinde yardımcı olan bir enzimin üretilmesine yardımcı olur. Bakır da kolajen üretimini destekler.” diye belirtti.

Yeterli çinkonun vücutta kolajen sentezlenmesine yardımcı olabildiğinin altını çizen Dyt. Yaman “Bu mineralin eksikliğinin vücuttaki kolajen üretimini azalttığı çalışmalarla gösterilmiştir.” dedi.

Bakır kaynaklarına değinen Yaman “Yağlı tohumlar (fındık, yer fıstığı, badem, çekirdekler) Kuru baklagiller (kuru fasulye, barbunya, nohut),karaciğer, kakao, pekmez, tahin-susam Çinko kaynakları: Kuru baklagiller, yağlı tohumlar, et, balık, tavuk, süt ürünleri, kakao, yumurta, kabuklu deniz ürünleri, tam tahıllılar.” olarak sıraladı.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner38

banner40